Gesünder und Bewusster leben

Gesund einkaufen: 4 Tipps, die dir dabei helfen

Alles schön und gut – aber wie setze ich ein gesundes Einkaufen nun um? Die Frage wollen wir natürlich nicht unbeantwortet lassen. Wir von HNGRY wissen, dass es nicht immer einfach ist, mit einem so großen Vorhaben wie diesem zu starten. Besonders, wenn man keine konkreten Ideen hat, wie man eigentlich anfangen soll. Unsere App ist schon einmal ein super Anfang, der dir den Schritt hin zum bewussteren Konsumieren vereinfacht. Trotzdem möchten wir dir vier Tipps an die Hand geben, mit denen dir ein bewusstes Einkaufen einfacher gelingt.

Planung ist alles: Mach einen Einkaufszettel

Der erste Schritt ist die Planung. Erstelle einen Einkaufszettel, auf dem du notierst, was du wirklich benötigst. So vermeidest du Impulskäufe und sparst Geld. Zudem kannst du dir überlegen, welche gesunden Alternativen es zu deinen gewohnten Produkten gibt. HNGRY ist als Einkaufslisten-App perfekt dazu geeignet, deinen nächsten Einkauf zu organisieren und dich auf diese Weise bei einem gesunden Einkaufen zu unterstützen.

Frische ist Trumpf: Kaufe saisonal und regional

Regionale und saisonale Lebensmittel sind nicht nur frischer, sondern enthalten mehr Nährstoffe und sind oft frei von Schadstoffen, weil sie keine so weiten Strecken überdauern müssen. Informiere dich über die Saisonzeiten der verschiedenen Obst- und Gemüsesorten und kaufe diese am besten auf dem Wochenmarkt oder beim Bauern in deiner Umgebung. Ein dickes, fettes Plus: Indem du auf regionale Produkte setzt, kannst du außerdem nachhaltig Lebensmittel einkaufen. So tust du nicht nur deiner Gesundheit etwas Gutes, sondern schonst gleichzeitig die Umwelt!

Schau hinter die Kulissen: Lies die Inhaltsstoffe

Beim gesunden Einkaufen solltest du nicht nur auf die Nährstoffe achten, sondern auch auf die Inhaltsstoffe. Informiere dich über Zusatzstoffe, die in Lebensmitteln enthalten sein können und meide Produkte mit künstlichen Farb- und Aromastoffen sowie Geschmacksverstärkern. Greife stattdessen zu natürlichen Produkten, die frei von Chemie sind. HNGRY lernt mit jedem Einkauf dazu. Indem du also anfängst, genau solche Produkte zu erfassen und einzukaufen, schlägt unsere App dir in Zukunft auch wieder die Produkte vor, die du bereits als gesund identifizieren konntest. Gesund einkaufen war noch nie so einfach!

Bio ist nicht immer besser: Achte auf Zertifikate und Siegel

Bio-Produkte sind zwar oft gesünder und umweltfreundlicher, aber nicht immer. Achte deshalb auf Zertifikate und Siegel wie das EU-Bio-Logo oder das Demeter-Siegel, die garantieren, dass die Produkte strengen Anforderungen entsprechen.

Wie kaufe ich gesund und günstig ein?

Eine Frage, die viele umtreibt: Wie kann ich günstig und dennoch gesund einkaufen? Manchmal hört man den Einwand, dass gesunde Lebensmittel zu teuer sind. Doch das stimmt nicht unbedingt. Es ist möglich, gesund einzukaufen, ohne dabei viel Geld auszugeben. Oftmals geht es darum, Prioritäten zu setzen und die Ernährung nicht hintenanzustellen. Keine Sorge: Es gibt eine Lösung für dieses Problem!

• In Zukunft auf Fast und Finger Food zu verzichten
• Auf Sattmacher wie Kartoffeln, Reis und Nudeln zu setzen
• Statt vorgemischte Joghurts kaufen, lieber auf Naturjoghurt und Quark zurückzugreifen und diesen mit Obst und anderen Dingen selbst aufzupeppen
• Bei Fleisch auf Qualität, statt auf Quantität zu setzen

Gesund einkaufen ist nicht schwer, wenn man weiß, worauf man achten muss. Mit unseren Tipps – und natürlich der HNGRY App – kannst du ab sofort gezielt nach gesunden Lebensmitteln suchen und deine Ernährung auf ein neues Level heben. Worauf wartest du? Mach dich auf den Weg und entdecke die Welt des gesunden Einkaufens!

HNGRY ist mehr als eine Einkaufslisten-App!